“Francisca lo tenía todo, una pareja maravillosa, un trabajo que amaba y reconocimiento por lo que hacía, sin embargo en la soledad de su habitación se sentía terrible porque no lograba adelgazar y perder peso. Lo había intentado todo, pero tenía 20 kilos de más que se resistían a partir. Esto le deprimía y le hacía sentir que algo estaba mal en ella, pero no lograba dar con la causa de su problema.” 

¿Qué incrementa nuestro problema con el peso?

• El miedo a engordar, porque todo miedo incrementa el problema. Por la profecía autocumplida. Algunas veces tenemos miedo hasta del agua y por eso mismo, nos hinchamos como globos porque empezamos a retener líquidos.
• Las comparaciones, queremos ser como las modelos, como las chicas de 25 años y ya tenemos 45. Sin tomar en cuenta el metabolismo y el estilo de vida que llevamos. 
• Matarnos de hambre, desajustamos nuestro organismo con los ayunos intermitentes y luego cuando volvemos a comer, el organismo se ve en la necesidad de “retener” para la siguiente vez que hagamos el ayuno. Nuestro cuerpo es sabio y se autorregula constantemente.
• Comer pero no alimentarte, cuando nuestra comida se basa en comida rápida o en lo que le resultó a otras o en lo que la dieta de moda diga. No estás escuchando a tu cuerpo que te indica aquello que necesitas en cada momento. Cada una de tus células está hambrienta de lo más importante. ¿Sabes qué es? 
• Llevar una vida sedentaria o excederte con los ejercicios, cada persona tiene su propio ritmo vital. La vida en general es movimiento y si queremos inyectar vida en nuestro cuerpo no podemos permanecer inmóviles, necesitamos caminar, bailar, realizar cualquier actividad que te haga vibrar. Pero de allí a excederte y querer correr en maratón o agotarte en el gimnasio tampoco es sano porque sometes a tu cuerpo a un exceso que terminará enfermándote. Una vez más el equilibrio es la clave.
• Olvidarte de tus sueños y metas, cuando vives para trabajar, para ganar dinero pero entierras tus sueños o los deseos de tu corazón, empiezas a morir y con ello tu metabolismo se va haciendo más lento.
• Creencias limitantes: Nuestro pensamiento crea nuestra realidad, ¿Qué te estás diciendo a ti mismo? ¿Cómo te sientes contigo? ¿Qué actitud tienes ante la vida? ¿Cuál es el peor pensamiento que tienes de ti mismo?.

¿Cómo podemos bajar de peso?

• Revisa tu sistema de creencias acerca de comer  y adelgazar
• Escucha a tu cuerpo y lo que necesita en cada momento
• Realiza actividades placenteras que te lleven a moverte
• Apasiónate por tus sueños
• Enamórate de ti mismo